فقط ۷ هفته مونده تا سال نو؟!

روز اول فوریه تون از همین الان مبارک💐

باورم نمیشه ۷ هفته مونده به عید نوروز ☺️

برای همین نشستم این دور روز آخر ژانویه رو به یافتن خودم گذروندم و تغیراتی که دوست دارم در خودم در دراز مدت ببینم:

نتیجه شد آماده کردن یه چک لیست کوچیک در زمینه ورزشی و تغیرات فردی م🌿

۱- کتاب بخونم (یا گوش بدم) وچکیده های کتاب رو بنویسم✍🏼

۲- روزانه از دنیای مجازی بیام بیرون و خونه رو مرتب نگه دارم🤲🏼

۳- لیست کارهام رو کوچیک تر کنم تا استرس نگیرم😶‍🌫️

۴- ۷ تا کار رو بصورت هفتگی داخل تقویمم از سخت ترین تا راحت ترین بنویسم🙏🏼

۵- نظم بهتری روی ورزش هام بدم که خیلی زیادی ورزش نکنم تا آسیب نبینم⌛️

۶- دونده بهتری بشم و خودم رو با ورزش هوازی-کادردیو آشتی بدم 🏃🏻‍♀️

۷- بلاگ نویسی رو برای شما جدی تر بگیرم 😁

📌 برای سه مورد آخر آستین م رو بالا زدم و لازم به ذکره که پکیج ورزشی جدید در حال آماده شدن هست!

و در هر تمرین بسته به میزان وزنه و تحرک‌تون بالای ۲۰۰ کالری میسوزونین👯‍♀️🤩 و بهت قول میدم که میتونی سال خوبی رو با یک بدن قوی شروع کنی!

ویدیو های گرم کردن و سرد کردن هم همراه هر تمرین میاد!‌ ==> توضیح چگونگی شروع پکیج ورزشی جدید رو به زودس اعلام میکنم 🎉