طرز تهیه شیرینی خونگی رژیمی در خانه مخصوص تعطیلات

روزی که این شروع به کار آنلاین کردم فقط و فقط جهت اطلاع رسانی صحیح در این دنیای بیکران مجازی بود که حداقل بتونم صدای ورزش صحیح، تصویری و علمی رو به کسانی برسونم که واقعا نیاز مند داشتن اطلاعات درست هستند.

با رشد انواع و اقسام اپلیکیشن ها و پیج های متعدد و مختلف در عرصه صنعت ورزش - تغذیه؛ من لازم دیدم که پا پیش بگذارم, کار کنم و شروع به آموزش صحیح راهای رسیدن به اندام ایده آل رو به روش علمی انجام بدم- همچنین تجربیات مربیگری خودم رو با آدم های دنیا به اشتراک بگذارم.

پس‌این شیرینی خونگی رژیمی با تکه های شکلات تقدیم به همه شما دوستانم که بهترین هستین🍪🌷

—

طرز تهیه:

۱- دمای فر ۱۸۰ درجه ساختی کراد یا ۳۵۰ درجه فارنهایت

۲- ۱۲ تا کاپ رو اسپری روغن میزنیم

۳- اوت میل (جو دوسر پرک)، بیکینگ پودر، دارچین و نمک رو اول باهم مخلوط میکنیم.

۴- تخم مرغ، موزهای له شده و شیر بادوم رو در ظرفی جدا باهم مخلوط میکنیم.

۵- ميكس مواد خشک رو کم کم به میکس مواد تر اضافه کرده و گردو بهمراه تکه های خرد شده شکلات رو به اون اضافه میکنیم.

۶- به طور منظم مایع کیک رو به ۱۲ قسمت تقسیم کرده و ظرف رو داخل فر به مدت ۲۵-۳۰ دقیقه میگذاریم تا کامل اطراف مافین طلایی بشه.

✅ میشه این مافین ها رو در ظرف سر بسته داخل یخچال تا ۱ هفته نگهداری کرد.

—

🌸 اگه درست کردی حتما عکس بگیر و من @GildaFitt و در استوری هات تگ کن 🍪💕

با عشق

#گیلدافیت

.

.

#کوکی#کوکی_خانگی#کوکی_شکلاتی#کوکی_رژیمی#اوتمیل#کوکی_گردویی#گردو#گردویی