تغییرات من (قبل و بعد)

لاغری خوبه - چاقی هم خوبه!

داشتن تانسب اندام از همش خوب تره

اما ذهن ما نسبت به خودمون از همش قشنگ تره🤍

.

.

عکس با لباس سیاه مربوط به ۵-۶ سال پیشه که به قول معروف لاغر شده بودم (وزن کم کرده بودم) نسبت به سال قبلش😬! ولی هنوز هم حس خوب به خودم نداشتم. کم غذا میخوردم و حوصله ورزش روزانه نداشتم...به جز ۱۰ هزار قدم هایی که اون سال ها مُد شده بود😐

جواب هم گرفتم اون سال اما راضی نبودم چون همش از نظر ذهنی خسته بودم (و ردبول به دست!)

و بیشتر اوقات بیخیال غذایی میشدم که میخوردم.

اما در طی این سال ها ، کم کم و خیییییلی به تدریج سعی کردم تا با ذهنیت قدیمی خودم بجنگم و یادبگیرم خودم رو اونطوری که هستم دوست داشته باشم.

زمانی این اتفاق و تغیرات افتاد که ترازو برای ۳ ماه تو خونه ما گم شد! غذا خوردن من به ۳ وعده سبزیجات در روز افزایش یافت و یادگرفتم از لیست کربوهیدرات و چربی ها چطوری استفاده کنم تا هیچ ماده غذای رو حذف نکنم.

زمانی در خودم راحت شدن لباس هام رو دیدم که عهد کرده بودم ۵ روز در هفته ۳۰ دقیقه ورزش م رو داشته باشم بدون حرف پس و پیش. صبح و عصر که نداره ورزش، انجام شدنش اما مساوی بود با حس و حال بهتر خودم🤍

برای من همه ی تغیرات ظاهری و باطنی و روحی، از یک روز زمستونی شروع شد ، و شاید در آخرین سفرم به ایران بود که در بالاترین وزن تمام عمر خودم بودم.

و حالا من اینجام تا بگم بیایم کمتر به خودمون گیر بدیم 😄 و امسال سعی مون رو بیشتر بگذاریم برای شناخت خودمون!!! مطالعه بیشتر و ساختن ذهنیت قشنگ تر درباره ی خوده خودمون✅ اینطوری باور کن زودتر از آنچه که فکرش رو بکنی به چیزی که در ذهنت از خودت ساختی میتونی نزدیک بشی💯

راستی پکیج ورزشی حرفه ایی شو به زودی شروع میشه! اگه میخوای دوباره شروع کنی به داشتن حس خوب در خودت حتما همین امروز شروع کن و برای ثبت نام و دریافت اطلاعات بیشتر حتما روی لینک پایین کلیک کن :)

اطلاعات بیشتر راجع به پکیج